معنی تی آر ایکس در بدنسازی چیست؟
طرفداران تی آر ایکس معتقدند که این ورزش تحرک و استحکام(ثبات) بدن را افزایش میدهد، نتایج متابولیسم را افزایش…
طرفداران تی آر ایکس معتقدند که این ورزش تحرک و استحکام(ثبات) بدن را افزایش میدهد، نتایج متابولیسم را افزایش…
هر تمرین شما، باید بین ۸ تا ۱۲ تکرار داشته باشد. همچنین تکرار جلسات تمرینیتان نیز باید روی برنامه…
کودک باید فعالیتی را انجام دهد که از آن لذت میبرد. اگر کودکان میخواهند وزنه بزنند باید وزنه سبک…
هنگامیکه شما با استفاده از کفش های دوچرخه سواری با کف سفت رکاب میزنید، فشار مستمر بر گوشت زیر پنجهی…
خاصیت ارتجاعی پوست شما بستگی به این دارد که برای چه مدتی چاق بودهاید. مهم نیست که به سرعت وزن…
فعالیت ورزشی عضلات باید منبسط و منقبض شوند و گرم کردن بدن به این کار کمک میکند. گرم کردن از…
اسکوات برای تقویت عضلات پا و باسن بهترین پیشنهاد است. همچنین به ما قدرت کاربردی میدهد؛ یعنی باعث افزایش توانایی…
از نرم کننده استفاده نکنید. نرم کننده باعث میشود که لباس های ورزشی کاملا تمیز نشوند. اگر هم میخواهید از…
ژنتیک به خوبی بر سطح نرمال انسولین تأثیر میگذارد اما شما میتوانید این مکانیزم را دستکاری کنید. ورزش هوازی حساسیت…
کلاژن و الاستین دو مادهای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست مؤثرند، کلاژن یکی از فراوانترین…
پوسچر خوب بر سلامتی جسمی و همچنین سلامتی عاطفی و روانی شما تاثیر مستقیم دارد! داشتن پوسچر خوب، مزایای زیادی…
این گیاهان استروژن گیاهی به بدن می رسانند که با ایجاد تغییرات هورمونی، رشد بافت های ظریف سینه را از…
هر بار که باید چیزی از زمین بردارید، بجای اینکه از باسن به جلو خم شوید، روی زمین چمباتمه بزنید.…
وقتی صحبت بر سر مردهاست، همیشه میگویم «کمترین مقدار، بهترین است». معنی این حرف این است که بعد از یک…
یکی از محققان درباره تاثیر ورزش بر بیخوابی میگوید: ورزش هزینه کمتری دارد، سالمتر و راحتتر است. افرادی…